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Day 47: 수면과 호르몬

성장호르몬, 코르티솔

오늘의 핵심

Day 47에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.

실천 방법

• 오늘의 주제에 집중하기
• 배운 내용을 실천하기
• 수면 일기에 기록하기