Day 40: 노인의 수면
나이 들어도 잘 자는 법
오늘의 핵심
Day 40에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 노인의 수면 관련 습관을 실천하세요.
90일 챌린지 진행률: 44.4%
[태그:] 수면가이드
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Day 40: 노인의 수면
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Day 38: 교대 근무자의 수면
Day 38: 교대 근무자의 수면
불규칙한 스케줄 대처법
오늘의 핵심
Day 38에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 교대 근무자의 수면 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 42.2%
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Day 39: 청소년의 수면
Day 39: 청소년의 수면
성장기 충분한 수면의 중요성
오늘의 핵심
Day 39에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 청소년의 수면 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 43.3%
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Day 37: 시차 적응 전략
Day 37: 시차 적응 전략
여행 시 수면 관리
오늘의 핵심
Day 37에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 시차 적응 전략 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 41.1%
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Day 36: 자연 수면 보조제
Day 36: 자연 수면 보조제
멜라토닌, 마그네슘
오늘의 핵심
Day 36에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 자연 수면 보조제 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 40%
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Day 34: 파트너와 수면
Day 34: 파트너와 수면
함께 자는 전략
오늘의 핵심
Day 34에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 파트너와 수면 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 37.8%
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Day 35: 수면제의 진실
Day 35: 수면제의 진실
약에 의존하지 마세요
오늘의 핵심
Day 35에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면제의 진실 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 38.9%
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Day 33: 수면 앱 활용하기
Day 33: 수면 앱 활용하기
기술로 수면 추적하기
오늘의 핵심
Day 33에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면 앱 활용하기 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 36.7%
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Day 32: 악몽 대처법
Day 32: 악몽 대처법
무서운 꿈을 관리하는 방법
오늘의 핵심
Day 32에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 악몽 대처법 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 35.6%
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Day 31: 꿈의 과학
Day 31: 꿈의 과학
왜 우리는 꿈을 꿀까요
오늘의 핵심
Day 31에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 꿈의 과학 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 34.4%