Day 50: 50일 중간 축하
절반을 완주했습니다
오늘의 핵심
Day 50에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 50일 중간 축하 관련 습관을 실천하세요.
90일 챌린지 진행률: 55.6%
[작성자:] ationkr
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Day 50: 50일 중간 축하
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Day 49: 수면과 운동 능력
Day 49: 수면과 운동 능력
선수들의 수면 전략
오늘의 핵심
Day 49에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면과 운동 능력 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 54.4%
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Day 48: 수면과 피부
Day 48: 수면과 피부
뷰티 슬립의 과학
오늘의 핵심
Day 48에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면과 피부 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 53.3%
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Day 47: 수면과 호르몬
Day 47: 수면과 호르몬
성장호르몬, 코르티솔
오늘의 핵심
Day 47에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면과 호르몬 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 52.2%
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Day 46: 계절과 수면
Day 46: 계절과 수면
겨울 vs 여름 수면 관리
오늘의 핵심
Day 46에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 계절과 수면 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 51.1%
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Day 45: 수면과 우울증
Day 45: 수면과 우울증
정신 건강의 핵심
오늘의 핵심
Day 45에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면과 우울증 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 50%
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Day 44: 수면과 당뇨
Day 44: 수면과 당뇨
혈당 조절과 수면의 관계
오늘의 핵심
Day 44에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면과 당뇨 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 48.9%
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Day 43: 수면과 심장 건강
Day 43: 수면과 심장 건강
수면이 심혈관을 보호합니다
오늘의 핵심
Day 43에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면과 심장 건강 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 47.8%
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Day 42: 6주차 점검
Day 42: 6주차 점검
중간 지점 통과
오늘의 핵심
Day 42에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 6주차 점검 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 46.7%
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Day 41: 임산부의 수면
Day 41: 임산부의 수면
임신 중 수면 가이드
오늘의 핵심
Day 41에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 임산부의 수면 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 45.6%