Day 80: 80일 달성
10일 남았습니다
오늘의 핵심
Day 80에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 80일 달성 관련 습관을 실천하세요.
90일 챌린지 진행률: 88.9%
[작성자:] ationkr
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Day 80: 80일 달성
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Day 79: 빛 관리 마스터
Day 79: 빛 관리 마스터
낮과 밤의 빛 조절
오늘의 핵심
Day 79에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 빛 관리 마스터 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 87.8%
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Day 78: 사회적 시차
Day 78: 사회적 시차
주말 늦잠의 대가
오늘의 핵심
Day 78에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 사회적 시차 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 86.7%
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Day 77: 루틴 최적화
Day 77: 루틴 최적화
나만의 완벽한 루틴
오늘의 핵심
Day 77에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 루틴 최적화 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 85.6%
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Day 76: 수면 환경 최종 점검
Day 76: 수면 환경 최종 점검
완벽한 침실 만들기
오늘의 핵심
Day 76에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면 환경 최종 점검 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 84.4%
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Day 74: 수면 다원 검사
Day 74: 수면 다원 검사
정밀 수면 진단
오늘의 핵심
Day 74에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면 다원 검사 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 82.2%
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Day 75: 75일 점검
Day 75: 75일 점검
마지막 2주 준비
오늘의 핵심
Day 75에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 75일 점검 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 83.3%
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Day 73: 수면 전문의 상담
Day 73: 수면 전문의 상담
언제 병원을 가야 할까
오늘의 핵심
Day 73에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 수면 전문의 상담 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 81.1%
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Day 72: 겨울 수면 전략
Day 72: 겨울 수면 전략
추위와 건조함 대처
오늘의 핵심
Day 72에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 겨울 수면 전략 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 80%
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Day 71: 여름 수면 전략
Day 71: 여름 수면 전략
더위 극복하기
오늘의 핵심
Day 71에 해당하는 수면 개선 내용입니다. 꾸준히 실천하면 수면의 질이 향상됩니다.
실천 방법
- 오늘의 주제에 집중하기
- 배운 내용을 실천하기
- 수면 일기에 기록하기
오늘의 미션: 여름 수면 전략 관련 습관을 실천하세요.90일 챌린지 진행률: 78.9%